因为正规的瑜伽练习中，练习者真的是需要光脚练习的。做好充分的准备是做好一件事情的关键，瑜伽也是如此。内心的完全放松，会让整个练习过程更为专心，而光脚练习更是从根源上为瑜伽的练习效果锦上添花，事半功倍。一起来看看脚光练习的好处具体都有哪些呀！
更好地保持平衡
有鞋袜的束缚，站立时是整个鞋底直接接触地面，会完全分不清脚掌的着力点究竟在哪里，而瑜伽对着力点的要求又极为精准。
光脚脚掌直接着地后，便能很明确的感受到脚掌的受力点，可以随时控制受力点，保持根基的稳固，找到体式中的受力要位，在体式的伸展中便能很好的保持平衡，让你的体式更准确。
按摩的作用
大家都有亲身体会。当我们脱掉鞋袜，光脚踩在地面或与其他物体接触时，与地面的直接接触会使得脚部的神经更为敏感，这是因为脚部是全身筋络的汇集处。
而当我们在练习瑜伽时，光脚练习能更好的接触神经，将信息传递给大脑，刺激神经系统活动，从而进一步促进血液循环，促使整体身体血液的流动，打开全身脉络，让呼吸更顺畅，让身体更协调。
防滑的作用
光脚和瑜伽垫之间的摩擦力远远大于袜子与瑜伽垫的摩擦力，所以光脚练习瑜伽可以保证更好的防滑效果。
在做一些高难度的体式时，也能保证自己的安全，不会由于脚底滑动而引起不必要的损伤。另外由于摩擦力的增强，也可以更好地让身体保持平衡。
更容易抓住脚
在一些需要抓住脚尖来拉伸腿部肌肉的体式中，光脚更容易完成这个体式。如果有鞋袜的束缚就会造成许多不便，抓脚的过程中，如果不下心把鞋袜扯下来，岂不是有点尴尬…
另外，光脚对体式中锻炼踝关节的柔韧性也至关重要。
放松自我
衣服的累赘多少会束缚自己，而瑜伽的练习对放松自我，内心对外敞开的重视更是重中之重。
去除鞋袜的束缚，光脚与地面接触，由于脚面神经敏感，会让整个身心觉得身体与空气的接触更为紧密，完全敞开心扉，放松自我。
如果，你正在姨妈期中。害怕在习练过程中着凉的话，可以选择防滑的五指袜。
在YogaSala，你就会发现我们在门口专门设有换鞋区，让习练更安全、舒适、健康哦~
你练习的过程中是否是光脚练习呢？有没有小Yo遗漏的好处，在下方留言，小Yo感激不尽！
返回搜狐，查看更多